Все, что нужно знать о медитации в эзотерике

Что такое медитация?

Медитация – это состояние безграничной свободы телесного и ментального существа. Она дарит человеку неисчерпаемые возможности для дальнейшего самосовершенствования. Это ключ, который может отпереть для вас любые, даже самые потайные двери сознания. Благодаря различным техникам медитации вы сможете легко снимать стресс, избавитесь от вредных привычек, улучшите здоровье своего организма. Только с ее помощью вы сможете понять себя и свое сердце.

Широко распространен стереотип, что медитация является формой молитвы какому-то божеству. Это в корне неверное утверждение. Медитацию нельзя относить ни к молитвам, ни к способу созерцания чего бы то ни было. Ни в коем случае не повторяйте во время медитирования мантры и не концентрируйтесь на каких-либо мыслях, в том числе и на божественных. Основная цель медитации – освободить ваше сознание от любого информационного шума и подарить вашему разуму полное безмолвие и тишину.

Основные разновидности медитаций

Все техники медитации можно условно разделить на два основных класса:

  • Концентрирующие – очищают и развивают сознание человека.
  • Расслабляющие – используются для освобождения от тяжелых размышлений, неприятных эмоций.

Более широкая классификация техник медитации состоит из 5 групп:

  1. Ориентация на психологическую устойчивость и осознанность. Данная группа готовит человека к другим, более сложным техникам. Основная задача такой медитации – заставить человека воспринимать окружающий мир по принципу «здесь и сейчас».
  2. Нацеленность на расширение сознания. Человек должен осознать, что у каждого из нас внутри есть свой наблюдатель, который может идти вперед, независимо от обуревающих нас эмоций или других мешающих обстоятельств.
  3. Очищающие подсознание. Медитации данного типа избавляют нас от информационного мусора, помогают снять напряжение, тревогу, убирают негативный эмоциональный шум, мешающий полному расслаблению.
  4. Очищающие сознание. Избавляют от установок и программ, влияющих на жизнь человека и мешающих высвобождать свою энергию.
  5. Медитации, помогающие достичь гармонии и единства с окружающим миром.

Медитация для начинающих

Как и любая другая практика, медитация требует постоянства. Только упорная и регулярная работа над собой позволит вам добиться хороших результатов. Возьмите за пример принцип закалки организма – начните с непродолжительных, но регулярных занятий. Медитируйте каждый день, начиная от 20 минут и понемногу увеличивайте промежуток времени, отведенного на медитацию.

Новичкам будет полезно начинать медитировать примерно в одно и то же время и в одном и том же месте. После того как вы поймете, что самое важное – это ваше внутреннее мироощущение, вы сможете заниматься этим где и когда вам угодно.

Чтобы начать, вам нужно принять любую удобную сидячую позу. Спина должна быть ровной и вертикальной, ноги нужно поджать или скрестить, а ладони лучше соединить вместе. Глаза должны быть прикрытыми – это поможет вам обуздать вашу внутреннюю энергию. На первых порах можно использовать спокойную фоновую музыку и ароматические масла – они помогут вам расслабиться и сконцентрироваться.

Поначалу вас будут одолевать сотни и даже тысячи разнообразных мыслей. Чем больше вы будете пытаться отпустить свое сознание, тем сложнее вам будет это сделать. Прекращайте любые размышления сразу же, как только они возникают, простейший способ – сконцентрироваться на дыхании и своих ощущениях. Но даже если это не помогает, не вздумайте бросать занятия. Долгая и регулярная практика, в конце концов, принесет свои плоды.

На пути к медитативному состоянию вы можете столкнуться с некоторыми переживаниями. Это могут быть как физические переживания (возникновение головных болей, ощущение жара, холода, приступы смеха, слез и т. д.), так и переживания другого рода (ощущение легкости тела, возникновение чужих голосов в голове, ощущение различных запахов и т.д.). Важно помнить, что возникновение таких переживаний не является медитативным состоянием. Это лишь переходной период на пути к нему. Достигнув медитативного состояния, вы становитесь выше подобных ощущений, превосходите их.

Особенности групповых медитаций

Медитировать можно самостоятельно, а можно и в группе. Практикуя как одиночные, так и коллективные медитации, вы сможете добиться гораздо больших успехов. Групповые практики отлично мотивируют всех участников, а также позволяют разделять энергию между всеми членами группы.

Но не стоит зацикливаться только на групповых практиках. Важно осознавать, что медитация является личным «путешествием», в котором вы должны отбросить любые внешние зависимости, будь то наставления Гуру, музыка, танец и тому подобное. Помните, ваша главная цель – найти внутренний Источник, пробудить собственного Внутреннего Гуру и достичь наивысшей и окончательной свободы.

В заключение…

Итак, вы ознакомились с первоначальной информацией о медитации и можете смело приступать к практическим занятиям. Однако, прежде, чем вы начнете, хотелось бы добавить, что одной лишь медитации недостаточно для достижения просветления и гармонии с самим собой. Существует также множество иных практик, используемых в эзотерике. Однако о них мы расскажем уже в других статьях.

Что такое медитация и как ей правильно пользоваться с точки зрения эзотерики. Советы как правильно медитировать и возможность задать вопрос эзотерику.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *