Виды йоги

В наше время существует огромное количество видов йоги. Практически все они обрели свою известность в XX веке, это обусловлено всплеском интереса Запада к индийской культуре в середине прошлого века.

Давайте попробуем разобраться и рассмотрим самые популярные виды йоги.

Хатха йога – одно из самых распространённых направлений в современной йоге, и в то же время одно из старейших.

Асаны выполняются статично, большое внимание уделяется растяжению и проработке отдельных групп мышц. Одна из главнейших задач Хатха йоги вернуть человеку здоровье: восстановить иммунитет, возвратить подвижность суставов и позвоночника.

Кундалини йога – цель этого течения помочь практику обрести духовный покой и умиротворение. Считается, что кундалини – энергия космоса, содержится в каждом человеке в дремлющем состоянии. Чтобы её пробудить, существуют специальные динамические упражнения – крийи. Они выполняются совместно с медитацией и дыхательными упражнениями.

Аштанга-Виньяса йога – её стиль очень подвижен, все асаны динамически связаны между собой. Также используется особое дыхание – уджайи, что в переводе означает «победное дыхание». Занимающийся Аштанга-Виньясой очищает организм от шлаков, усиливает циркуляцию крови, тем самым освобождая сосуды от закупорки и тромбов. К тому же, в теле человека накапливается большое количество свободной энергии.

Шивананда йога – большое внимание уделяется релаксации, расслаблению каждой группы мышц. Практикующие Шивананда йогу уверены, что асаны и другие упражнения наиболее эффективны для человека, который полностью расслаблен. Сахаджа йога – главная цель этого направления – пробуждение энергии Кундалини. С ёе помощью в организме человека активизируются чакры и достигается самореализация. Физические упражнения находятся на последнем месте.

Бикрам йога – самая популярная йогическая практика на Западе. Асаны выполняются в быстром темпе, разогревая тело до высокой температуры. При этом происходит интенсивное освобождение организма от шлаков и токсинов.

Дживамукти йога – это органичное соединение Аштанга-Виньясы, чтения древних санскритских текстов и молитв. Так же последователи этого стиля уделяют большое значение очищению организма и вегетарианству. На мой взгляд, это самое анархическое течение в современной йоге, не имеющее ограничений и правил.

Вини йога – её также называют «йогой на заказ», т.к. учителя составляют каждому ученику персональный комплекс асан. Спектр практик очень велик – это и медитация, и пение мантр, и изучение древних религиозных гимнов и ритуалов, и многое другое.

Я считаю, описывать Фитнес йогу и Пауэр йогу не имеет смысла. Они утратили духовное предназначение и превратились в обычные силовые упражнения. Если вы заметили, большинство видов йоги делятся на два течения: духовное и физическое. Поэтому, советую выбрать для себя те практики и технологии, которые подходят именно вам.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *