Йога для начинающих и опытных

Этот раздел сайта целиком и полностью посвящен йоге для начинающих дома или в специальной группе, а также различным смежным тематикам так или иначе связанным с йогой.

Для каждого человека в понятии йоги заложен свой определенный смысл, для кого-то она представляется практикой духовного самосовершенствования, кто-то полагает, что йога – это настоящее философское учение.

Обыватели привыкли думать, что практики йоги представляют собой всего лишь неких фокусников, которые способны без труда ходить по острому стеклу или даже заглатывать различное холодное оружие. Конечно же, в каждом представлении есть доля истины, но в первую очередь основной целью йоги является духовное совершенствование человека.

Давайте поговорим немного об истории зарождения и становления йоги. На протяжении длительного времени самым древним йогическим текстом считалась «Йога-сутра». Этот труд был написан древнеиндийским философом и ученым Патанджали по мнению исследователей примерно во втором веке до нашей эры.

Но совсем недавно были проведены раскопки древнейших городов на территории Индостана, их возраст более четырех тысяч лет. Как раз в те незапамятные времена в этих местах процветала так называемая протоиндийская цивилизация. Среди различных предметов были обнаружены древние печати, изображающие рисунки и иероглифы. На некоторых изображениях были начертаны традиционные позы йоги – асаны. К сожалению, ученые до сих пор не смогли выяснить происхождение протоиндийской цивилизации.

Объяснить многообразие современных течений йоги очень просто. Дело в том, что за основу брался трактат Патанджали, передававшийся исключительно в устной форме от учителей ученикам. Это стало причиной развития множества ветвей йоги, о которых мы обязательно поговорим в этом разделе сайта.

Конечной целью всех практик йоги как для начинающих, так и для опытных должно быть достижение состояния самадхи. Однако, далеко не каждому практику дано добиться этой цели. Объяснений понятия самадхи существует большое множество, сейчас мы не будем заострять на этом внимание.

Начинающим практику йоги дома или в специальной школе, мы рекомендуем ознакомиться со следующими рекомендациями:

  1.  Начать практику йоги вы можете самостоятельно, помощь опытного инструктора убережет вас от ошибок и ускорит прогресс;
  2.  Если вы хотите заниматься йогой в специализированном спортивном центре, обязательно отнеситесь с осторожностью к его выбору. Дело в том, что современная интерпретация йоги в большинстве спортивных клубов сводится к «индийской гимнастике», иными словами проникнуться философией древности в таких условиях практически невозможно. К счастью, существуют специальные школы.
  3.  Для занятий йогой начинающему особенно важно постоянство. Советуем заниматься два-три раза в неделю. Если же вы хотите добиться быстрого результата, вы должны отдавать занятиям по 15-30 минут ежедневно два или три раза в день.
  4.  При заболеваниях опорно-двигательного аппарата следует проконсультироваться с инструктором или врачом.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *